El zinc es un mineral que es esencial para que el cuerpo funcione de manera eficiente. Es necesario para el crecimiento y el desarrollo, para ayudar al sistema inmunitario a combatir las infecciones y para producir proteínas celulares. Sin suficiente zinc, su salud puede verse comprometida.
¿Qué hace el Zinc en el cuerpo?
El Zinc es un nutriente vital que participa en más de 200 reacciones químicas y funciones en el cuerpo; otros nutrientes dependen del zinc para hacer su “trabajo”. El zinc es necesario para formar la barrera protectora de las células (las membranas mucosas) para evitar que las toxinas y las partículas dañinas externas dañen las células. También ayuda a descomponer el alcohol en el cuerpo, nos permite digerir los alimentos adecuadamente y producir glóbulos rojos. para transportar oxígeno por todo el cuerpo. El zinc es particularmente importante para el crecimiento y el desarrollo, por lo que es imperativo tener buenos niveles de zinc durante la pre-concepción, el embarazo, la infancia y la niñez.
Beneficios para la salud del Zinc:
- Mantiene su sistema inmunológico fuerte ya que el zinc es esencial para la producción y el funcionamiento de las células inmunitarias. El zinc activa las células inmunitarias encargadas de combatir las infecciones. Tomar zinc ante los primeros signos de resfriado puede reducir considerablemente la duración y la gravedad de un resfriado.
- Reduce la inflamación y el daño celular al disminuir las moléculas proinflamatorias. La deficiencia de zinc está relacionada con un aumento del dolor y la inflamación crónica. Aquellos que sufren de condiciones inflamatorias como la artritis se beneficiarían al aumentar sus niveles de zinc.
- Acelera la cicatrización de heridas ya que el zinc es crucial para la salud de la piel y el 5% del zinc del cuerpo se encuentra en la piel. El zinc es necesario para producir colágeno (una proteína que proporciona estructura a la piel), para modular el sistema inmunológico y ayudar a controlar la inflamación; todos los cuales juegan un papel integral cuando la piel se lesiona (quemaduras, cortes, úlceras).
- Mejora la salud de la piel especialmente para el acné, el eccema y la rosácea debido a sus propiedades antiinflamatorias. También se ha demostrado que el zinc reduce la secreción de las glándulas sebáceas, lo cual es útil para las personas con acné.
- Regula los niveles de azúcar en sangre estimulando la acción de la insulina . El zinc se une a los receptores de insulina que estimulan a las células a absorber la glucosa y eliminarla del torrente sanguíneo; por lo tanto, reduciendo los niveles altos de azúcar en la sangre. Los niveles bajos de zinc son comunes en los diabéticos.
- Promueve una digestión saludable ya que el zinc es necesario para producir ácido estomacal y enzimas digestivas que nos ayudan a descomponer y digerir los alimentos, especialmente las proteínas. El zinc también es vital para los sentidos (olfato y gusto) y un apetito saludable.
- Apoya la salud de la fertilidad al regular las hormonas, promover la ovulación y la división celular y mejorar la calidad del esperma. El zinc protege a los espermatozoides del daño (debido a su capacidad antioxidante) y fomenta el desarrollo de espermatozoides sanos.
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