Certificación Internacional Spiral Yoga Training

EL SPIRAL YOGA

Las espirales han sido un símbolo importante en muchas culturas y religiones a lo largo de la historia de la humanidad. Los celtas creían que el espiral representaba el viaje del mundo físico al espiritual y viceversa. Los Nativos americanos lo veían como viaje del alma. El Hinduísmo, como viaje del alma hacia la iluminación y el Budismo, igual, sólo que pasando por distintos niveles de conciencia.

Solía dar clases donde la secuencia de posturas eran largas y repetitivas. Así que comencé a explorar a través del cuerpo, la repetición de posturas que iban dando la oportunidad de profundizarse a través de sus variaciones; logrando que el cuerpo fluya de manera progresiva y orgánica. En estas secuencias, generalmente se comienza con una sesión inicial, conectando a través de pranayamas y secuencias que preparan el cuerpo desde el plexo solar, centro indispensable para el manejo suave y controlado de la práctica que desafía la gravedad. Otro gran elemento en el Spiral yoga, son las transiciones  retadoras inspiradas en la línea de animal Flow que conecta posturas o secuencias de ellas. Se pueden encontrar distintos diseños de Spirales en la práctica. Están las secuencias que comienzan por un lado y se regresa en sentido contrario por el otro lado, en forma de Espejo, alternando el inicio de cada lado, para trabajar la lateralidad de los dos hemisferios cerebrales. Está el Spiral Pino, dónde se inicia desde una postura, que se repite igualmente a medida que se incorpa la siguiente, ampliando paulatinamente la secuencia. Está también Spiral Krama, secuencia de posturas que al inicio se sostienen un poco más y poco a poco se van introduciendo variaciones de menor duración pero cada vez, más exigentes. Todo esto,  siempre con la guía de la respiración como base.

Se finaliza siempre con savasana o relajación guíada. Prana Nidra es uno de los recursos que suelo utilizar después de una práctica intensa, pero también puede haber relajaciones silenciosas después de guiar el paso a paso de soltar el cuerpo y sus partes.